Asanas of houdingen

Asana uit het Sanskriet, betekend zit(ten), (ver)blijven, of houding
Binnen de hatha-yoga is het een lichaamshouding waarmee de yogi zich fysiek rekt en strekt om daarmee lenigheid, gevoel voor evenwicht, uithoudingsvermogen en vitaliteit ontwikkeld. De beoefenaar leert echter ook aandacht en alertheid, wanneer hij zich concentreert op het innerlijke beeld, de beweging en het aannemen van de houding. Het is niet het uiteindelijke doel is van Yoga. Het is wel erg belangrijk is om je gezond en sterk te voelen in je lichaam De Asana’s dienen je om comfortabel te kunnen laten zitten zodat je goed kunt mediteren. We onderscheiden de volgende Asana’s

Meditatiehoudingen
Zittende houdingen
Staande houdingen
Armbalancerende houdingen
Achteroverstrekkende houdingen
Ondersteboven houdingen
Voorovergebogen houdingen
Herstelhoudingen

De bekendste serie houdingen die achter elkaar worden uitgevoerd, is de Zonnegroet

niYang Yoga Studio © 2017 docent: Inge Haal

Zijdewinde 14 Vijfhuizen 2141VB

ingebloem64@hotmail.com 06 44994034

Reageer:

Trefwoorden

Yoga

Hatha yoga

Slow flow yoga

 

Pranayama

Asanas of houdingen

Bindweefsel Fascia

 

Bandha's

Stress Ontstressen

Mediteren

 

Pilates

Yoga Portugal

Yoga,wandel, ski-retreat kaprun oostenrijk

 

Integral Eye Movement Therapie

Pilates/ yoga Yolates

Zeilen Yoga en rust Vakantie

 

yoga Nidra