Bandha's - niyang yoga Nieuw Vennep
Geef je vandaag nog op voor een vaste plaats in de Yoga Studio! In de studio kan je volop lessen volgen o.a Pilates , yin yoga , flow yoga en bos yoga. In groepsverband maar ook privé. Lente Boost aanbieding !!!! Privé coaching vitaal de lente door! 4 x 60 minuten voor maar €135 Een fijne lente met yoga & pilates Inge

Bandha's

In yoga worden Bandhas de "bronsloten" in het lichaam bedoeld, specifike bandhas zijn:

Mula Bandha, afsluiting van de Anus
Uddiyana bandha, intrekken van het Middenrif
Jalandhara Bandha, afsluiting met de kin
Maha Bandha, combinatie van bovenstaande bandhas.

Een bandha wordt gebruikt als samenspel tussen yogahoudingen en een ademhalingstechniek en heeft tot doel, gebundelde hoeveelheden prana vast te houden en te gebruiken.

Maehle definieert de mula banda als de afsluiting van de bron. De bron is hierin de bron van de ruggengraat, of specifieker, het midden van de bekkenbodem. Door het aantrekken van de musculus pubococcygicus, de spier in dit gebied, zou er geen prana of levensenergie meer weglekken uit de shushumna, maar vastgehouden worden in het lichaam.

Met Uddiyana bandha, trek je de buikspieren zo ver mogelijk naar binnen en omhoog in de buikholte.

Met Jalandhara Bandha, Druk je de kin stevig tegen de borstkas of tussen de sleutelbeenderen,
zodat de luchtpijp en de slokdarm goed afgesloten zijn.

niYang Yoga Studio © 2017 docent: Inge Haal

Zijdewinde 14 Vijfhuizen 2141VB

yoganiyang@hotmail.com 06 44994034

Reageer:

Trefwoorden

Yoga

Hatha yoga

Slow flow yoga
 

Pranayama

Asanas of houdingen

Bindweefsel Fascia
 

Bandha's

Stress Ontstressen

Mediteren
 

Pilates

Yoga Portugal

Yoga,wandel, ski-retreat kaprun oostenrijk
 

Integral Eye Movement Therapie

Pilates/ yoga Yolates

covid 19
 

Zeilen Yoga en rust Vakantie

Stoel yoga kantoor business vitaler personeel.

yoga Nidra