inge yoga one legged bridge

Yoga

Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent eenheid of samenbrengen, het is eigenlijk een hindoeïstische filosofie die leert de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen. In de westerse wordt met yoga, hatha yoga bedoeld: een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing van de geest en het lichaam te verkrijgen.

Wat geeft Yoga jou

- lichaam en geest in balans te houden
- ontstressen
- om fit en soepel te blijven
- om beter te ademen
- goed te ontspannen
- bewust in het leven te staan
- om zekerder, bewuster en zelfstandig te zijn

Yoga is geen sport of een trucje, je leert te luisteren naar je eigen lichaam.
Lenigheid is niet belangrijk, het hier en nu, daar gaat het om, adem en aandacht.
Het in contact komen met je lichaam.
Het uiteindelijk doel van Yoga is meditatie, door vereniging tussen lichaam en geest.
Door middel van de oefeningen train je je lichaam flexibel te worden en te ontspannen zodat je in stilte kunt zitten.
Het helpt de gezondheid te bevorderen, lichamelijk en geestelijk.
Je slaapt beter en dat je van je hoofdpijn verdwijnt.

Yoga bevordert lenigheid

Regelmatige beoefening van yoga zorgt voor soepelere spieren, gewrichten en bindweefsel.

Sterker worden

Alle spiergroepen worden krachtiger. Spieren die in ons zittende leven niet vaak worden gebruikt worden aangesproken.

Afvallen

Tijdens een yoga sessie worden veel calorie├źn verbrand

Goede ademhaling

Door oefening leert mensen de ademenhaling te beheersen (Pranayama).
Meer zuurstof in het bloed brengen en rust in het hoofd.

Verbeterd bloedsomloop

De bloedsomloop wordt geactiveert, hierdoor kan zuurstof kan de cellen beter bereiken.

Rustgevend

Yoga geeft (innerlijke) rust, die een ieder nodig heeft.

lichaamsbewustzijn

Door yoga voelt men beter het eigen lichaam, er beter naar te luisteren en daardoor je fysieke en mentale grenzen te respecteren.

Slaap

Door de ademhalingsoefeningen en meditatie en kun je gepieker beter opzij zetten.
Verder verlaagt yoga het stresshormoon cortisol.
Door yoga te beoefenen zul je dus minder stressen.
Hierdoor kun je je beter ontspannen en een diepere slaap bereiken.
Inge Cobra 1

niYang Yoga Studio © 2017 docent: Inge Haal

Zijdewinde 14 Vijfhuizen 2141VB

ingebloem64@hotmail.com 06 44994034

Reageer:

Trefwoorden

Yoga

Hatha yoga

Slow flow yoga

 

Pranayama

Asanas of houdingen

Bindweefsel Fascia

 

Bandha's

Stress Ontstressen

Mediteren

 

Pilates

Yoga Portugal

Yoga,wandel, ski-retreat kaprun oostenrijk

 

Integral Eye Movement Therapie

Pilates/ yoga Yolates

Zeilen Yoga en rust Vakantie

 

yoga Nidra